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여드름 걱정 없이 자신 있게 거울 보자 [건강커뮤니티 > 건강 이슈정보] for Mobile


[여드름] 여드름 걱정 없이 자신 있게 거울 보자

청아연한의원 조회 : 2,321
얼굴에 뾰루지만 나도 속상한데 뺨 위를 온통 여드름이 장악하고 있다면 그야말로 긴급 상황. 체질 탓도 있지만 환경 요인에 따라 어느 날 갑자기 생길지 모르니 성난 여드름을 가라앉힐 처방과 데일리 셀프 케어법을 알아두자.
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여드름 왜 생길까?
피 부 트러블의 일종인 여드름은 모공에 염증이 생겨 피부가 손상되어 증상이 겉으로 드러난 흔적. 주로 사춘기에는 유전적 요인이나 호르몬의 영향으로 생기지만 20세 이후에는 피로나 스트레스, 오염된 환경 등과 같은 이유로 성인 여드름이 적지 않게 발생한다. 여드름의 원인은 케이스별로 제각기 다르지만, 가장 일반적인 요인은 호르몬의 불균형, 모공 막힘, 스트레스, 소화 및 수면 장애, 뷸규칙한 식사와 화장품 탓.

여드름 예방에 효과적인 셀프 케어법
가장 중요한 건 클렌징 습관
여 드름 예방과 치료에 가장 중요한 것은 클렌징을 얼마나 잘 하느냐이다. 클렌징크림이나 오일, 로션 등으로 메이크업을 지운 후에는 클렌징 폼으로 반드시 2차 세안을 한다. 일주일에 한두 번은 각질 제거를 해주어 피부 속 깊은 곳의 노폐물과 피지를 깨끗이 청소할 것. 지나친 세안도 문제. 필요 이상으로 자주 세안을 하면 피부가 건조해져 여드름이 생길 수 있다. 그러므로 여드름 피부인 사람은 일반 비누 사용을 자제하고 자극이 적으면서 보습 성분이 많이 함유된 클렌징 폼을 쓴다. 마지막 단계에는 충분히 헹구어 클렌저 잔여물이 남지 않도록 한다.
클렌징 후에는 자극 없는 스킨케어를
세 안 후에는 얼굴에 수분을 충분히 공급해주는 것이 필요하다. 여드름을 예방하기 위해서는 세안 후에도 각질 제거 기능을 가진 토너 등으로 닦아내듯 모공을 열어준다. 여드름 피부인 사람은 보습 성분이 풍부한 오일 프리 타입 제품을 사용하도록.

여드름 단계별 관리법
step 1 블랙헤드 같은 검은 여드름 코 주변의 까만 블랙헤드 같은 여드름의 경우 스팀타월로 모공을 열어준 다음 면봉 두 개로 살짝 눌러 짜주면 흉터가 남지 않고 깨끗해진다. 그런 다음 알코올 성분이 있는 토너로 닦아줄 것.
step 2 작은 뾰루지 같은 흰 알갱이 여드름 심하지 않은 흰 여드름은 각질이 모공을 막아 생긴 여드름 초기 증상. 스팀타월로 모공을 열어주고 팩이나 스크럽제로 피지를 제거한다. 세안 후 알코올 성분이 함유된 토너를 화장솜에 묻혀 닦아내는 것도 잊지 말 것.
step 3 염증이 보이는 붉은 여드름 주변을 건드리기만 해도 아플 정도로 심해진 여드름은 피부과에 가보는 것이 좋다. 메이크업을 자제하고 피지 분비를 줄이는 스킨케어 제품을 사용할 것. 손으로 짜는 것은 절대 금물.

여드름 좋은 음식 vs 나쁜 음식
여 드름에는 감귤류와 당근, 토마토, 키위, 시금치, 양배추와 같이 비타민이 풍부한 과일, 채소류, 플레인 요구르트, 식초, 녹차, 우유, 닭가슴살, 돼지 및 소의 살코기 부위, 흰살생선, 표고버섯, 마늘, 조개, 콩, 감자, 율무, 해조류 등이 증상을 예방하고 완화시키는 효과가 있다. 여드름의 원인이 되거나 더욱 악화시킬 수 있는 음식은 코코아, 라면, 과자 등의 인스턴트 식품과 커피, 땅콩, 아이스크림, 버터, 소시지, 탄산음료, 바나나, 자장면, 카레라이스, 그리고 술과 담배.

증상별 여드름에 효과적인 음식
증상 스트레스로 인한 여드름 ? 신경을 안정시키는 감초
효능 감초에는 간장 기능을 강화하고 비장과 위를 보호하는 성분이 들어 있어 스트레스를 심하게 받는 경우 감초를 먹으면 여드름 케어에 도움이 된다.
증상 변비로 인한 여드름 ? 숙변을 제거해주는 된장
효능 된장의 주재료인 콩의 풍부한 섬유소가 변비를 없애주어 장에 쌓인 독소를 없애준다.
증상 생리 때 생긴 여드름 ? 자궁을 따뜻하게 보호하는 쑥
효능 생리통이나 수족냉증 등에는 쑥이 좋다. 자궁 기능을 강화하여 생리 때마다 생기는 여드름을 없애준다.

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