º»¹® ¹Ù·Î°¡±â

ÇÑ¹æ °¡½¿¼ºÇü Ŭ¸®´Ð(¸®ÇÁÆÃ, ¦°¡½¿) : û¾Æ¿¬ÇÑÀÇ¿ø >> ¿©¼º Ŭ¸®´Ð for Mobile


¾à½ÇÀÚÀÔ¿ä¹ý SI Therapy ±ÕÇü±³Á¤¿ä¹ý

ÇÑ¹æ °¡½¿¼ºÇü Ŭ¸®´Ð (°¡½¿ ¸®ÇÁÆÃ, ¦°¡½¿)

    ÇÑ¹æ °¡½¿¼ºÇüÀ̶õ?

    ÀüÅë ÇѹæÄ¡·á ¹æ¹ýÀΠħ°ú ÇѾุÀ¸·Î °¡½¿ ÁÖº¯ÀÇ ¸·Èù ±âÇ÷À» ¶Õ¾îÁÖ¾î ÀÚ°¡ Áö¹æÀ» À¯µµÇÏ´Â ½Ã¼ú(Self Increase Therapy)·Î½á º¸Çü¹°(ÄÚÇì½ÃºêÁ©, ½Ä¿°¼ö, ½Ç¸®ÄÜ µî)À» ³Ö´Â ¼ö¼úÀ̳ª À̹°Áú (ÇÊ·¯, ·¹½ºÆ¿·», ÀÚ°¡Áö¹æÀÌ½Ä µî)ÀÇ °­Á¦ ÁÖÀÔ¾øÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¡½¿À» È®´ë, ±³Á¤ÇÏ´Â ÇÑ¹æ ¼ºÇü ½Ã¼úÀÔ´Ï´Ù.
    ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ¸¶Ãëµµ ÇÊ¿ä¾ø¾î ºÎ´ã½º·´Áö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÊ·¯³ª ¸Å¼± ¾à½Ç°ú °°Àº ÁÖÀÔÀ̳ª ÀÚÀÔÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÅëÁõµµ °ÅÀÇ ¼ö¹ÝµÇÁö ¾Ê¾Æ ¾È½ÉÇÏ°í ½Ã¼ú ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    • ¾ÈÀüÇÑ ÀÇ·á ħ ½Ã¼ú°ú È¿°ú Áõ´ë¸¦ À§ÇÑ ÇѾà 󹿏¸À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    • ½º½º·ÎÀÇ ¸öÀÇ ±ÕÇüº¯È­·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¯È­¸¦ À¯µµÇÑ °ÍÀ̹ǷΠƯº°ÇÑ Á¶°ÇÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÌ»ó Áö¼Ó±â°£Àº ¹Ý¿µ±¸ÀûÀÌ¸ç ¾ðÁ¦¶óµµ ½±°Ô °ü¸®½Ã¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    • º¸Çü¹°, ÀÚ°¡Áö¹æ, ¾à½Ç µîÀ» ³Ö°Å³ª Áö¹æÁ¦°Å¿Í °°Àº ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ½Ã¼ú·Î ÀÎÇÑ ¸·¿¬ÇÑ µÎ·Á¿òÀ» °¡Áö½Ç Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù.
    • ÀÓ½ÅÀ̳ª ¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãµµ ¾øÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¼ú µî¿¡ µû¸¥ ÈäÅÍ °ÆÁ¤µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
    • °»³â±â ÀÌÀüÀϼö·Ï ³ªÀ̰¡ ÀþÀº ¿©¼ºÀϼö·Ï ½Ã¼ú ¡Èİ¡ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
    • ±âÇ÷À» µ½´Â ½Ã¼úÀ̹ǷΠ°¡½¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ¼öÀûÀ¸·Î ¸ö¼Ó ±ÕÇüµµ ÇÔ²² ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
    • ½Ã¼ú ÈÄ °ü¸®¿¡ µû¸¥ Ưº°ÇÑ ±ÔÁ¦»çÇ×ÀÌ ¾ø¾î Æí¾ÈÈ÷ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°¡½¿ ºñ´ëĪ ±³Á¤(¦°¡½¿)

´ëºÎºÐÀÇ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì À¯¹æÀÇ ¸ð¾çÀ̳ª Å©±â, ÇüŰ¡ ºñ´ëĪÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±× Â÷À̰¡ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ó°ü¾øÀ¸³ª ¸» ¸øÇÒ ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º°¡ µÇ°Å³ª ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ã¼Çü±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ħ°ú ÇѾàó¹æÀ¸·Î °¡½¿È®´ë ȤÀº Ãà¼Ò, °¡½¿ ź·Âȸº¹ ½Ã¼úÀ» ÅëÇØ ±³Á¤ÇÏ¸ç ±âº»ÀûÀ¸·Î ºñ´ëĪÀ̸鼭 °¡½¿È®´ë¸¦ ¿øÇÏ´Â °æ¿ì È¿°ú¿Í ¸¸Á·µµ°¡ ÁÁ°Ô ³ªÅ¸³ª°í Å©±âÀÇ Â÷À̰¡ ¸¹ÀÌ ³¯¼ö·Ï ½Ã¼ú ±â°£Àº ±æ¾îÁý´Ï´Ù.

½Ã¼úÀÇ Æ¯Â¡

  • ÀÚ°¡Áö¹æÀ̽ÄÀ̳ª Áö¹æÈíÀÔ ¼ö¼ú°ú °°Àº À§ÇèÇÑ ½Ã¼úÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î Àü½Å¸¶Ã볪 ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõÀ̳ª ÈäÅÍ, ÈÄÀ¯Áõ µî¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À» ÇÒ Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù.
  • ½Ã¼ú±â°£ Áß ¼­¼­È÷ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±³Á¤µÇ¹Ç·Î Æò¼Ò »ýȰÀ» ±×´ë·Î ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
  • °¡½¿ Ãà¼Ò ÈÄ À¯¹æ Á¤±â°ËÁøÀ» ¹Ýµå½Ã ¹ÞÀ¸¼Å¾ß ÇÒ Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù.
  • ±âÁ¸ ¼ö¼ú µî¿¡ ºñÇØ ºñ¿ëÀûÀÎ ºÎ´ãµµ Àû½À´Ï´Ù.
  • È£¸£¸óÁ¦Á¦ µîÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á³ª º¯Çü¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À» ÇÏ½Ç Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù.
  • ¸öÀÇ Ã¼Áú°³¼±°ú üÇü ±³Á¤È¿°úµµ ÇÔ²² ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¾ÈÀüÇÑ Ä§ ½Ã¼ú°ú ÇѾàó¹æÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀÎ °ü¸®½Ã¼úÀ» ¹Þ´õ¶óµµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Ã¼ú °úÁ¤ ¹× Ư¡

  • Áø·á°á°ú¿¡ µû¶ó ÁÖ 1~2ȸ ³»¿øÇÏ¿© ½Ã¼úÇÕ´Ï´Ù.
  • 8ÁÖ~14ÁÖ ½Ã¼úÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ¸ç ½Ã¼ú ½Ã°£Àº º¸Åë 30ºÐ~1½Ã°£ °¡·®µË´Ï´Ù.
  • °³Àκ° üÁú¿¡ ¸Â´Â ÇѾà ó¹æÀ» ÇØµå¸³´Ï´Ù.
  • ȯÀںп¡ µû¶ó ÅëÁõ Áúȯ ħ Ä¡·á ½Ã¼úÀ» º´ÇàÇÕ´Ï´Ù.

½Ã¼ú±â°£ Áß Âü°í»çÇ×

    • ħ ½Ã¼ú ´çÀÏ Á¤µµ´Â »þ¿ö¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
    • ½Ã¼ú±â°£ Áß¿¡ ½Ã¼úÈ¿°ú¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ³»¿ëÀ» °³Àκ°·Î ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
    • ½Ã¼ú±â°£ Áß ±ÝÁÖ¸¦ ÇϽô °ÍÀÌ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̹ǷΠÁöÄÑÁֽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã ¿äûÇϱâ

- -

¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ »ó´ãÀüÈ­¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£¸¦ À§ÇÑ ÀÌ¿ëÀÚ µ¿ÀÇ»çÇ×
µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. µ¿ÀÇÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.